石家庄婚姻调查：夫妻吵架后，聪明人都在用的“和好公式”

"每次吵架都要冷战好几天，太伤感情了。"

"明明想和好，却不知道该怎么开口。"

"为什么别人吵架越吵越恩爱，我们却越吵越陌生？"

　　吵架不可怕，可怕的是不会和好。其实，夫妻吵架后的和好，是一门可以学习的艺术。掌握下面这个"和好公式"，让你们的关系在争吵后反而更加亲密。

黄金和好公式：3-2-1法则

　　"3分钟冷静期2句和解话1个亲密动作"

　　第一步：3分钟冷静期

　　情绪爆发时，先给自己3分钟冷静时间。可以走到阳台深呼吸，或者去洗手间用冷水洗脸。这3分钟不是为了冷战，而是为了防止在气头上说出伤人的话。

　　但要注意：冷静期不要超过24小时。过长的冷战会让小矛盾发酵成大问题。

　　第二步：2句和解话

　　冷静之后，用这两句话打破僵局：

　　第一句："刚才我太激动了，对不起。"（承认自己的问题）

　　第二句："我们好好谈谈，好吗？"（发出和好的信号）

　　这两句话的顺序很重要。先示弱，再邀请，对方很难拒绝。

　　第三步：1个亲密动作

　　语言之后，需要用行动修复感情。一个拥抱、一次牵手，或者简单地靠在一起坐着。身体的接触能够快速化解隔阂。

进阶技巧：把吵架变成深度沟通

　　聪明的夫妻会利用吵架后的"脆弱时刻"进行深度沟通。这个时候双方都卸下了防备，更容易说出真心话。

　　可以试着这样问：

　　"你刚才那么生气，是不是因为觉得我不理解你？"

　　"这件事让你难过的点是什么？"

　　"我们怎么做才能避免下次再为同样的事情吵架？"

　　这样的提问，能把争吵从"谁对谁错"的对抗，转变为"如何让关系更好"的合作。

建立你们的"吵架公约"

　　小陈夫妇结婚八年，几乎从不冷战。他们的秘诀是一份共同制定的"吵架公约"：

　　1. 不翻旧账

　　2.不人身攻击

　　3.不轻易说"离婚"

　　4.当天的事当天解决

　　5.吵完必须拥抱和好

　　这份公约让他们能够在争吵中依然保持对彼此的尊重。

记住关键点

　　吵架不可怕，不会和好才可怕。每次吵架都是一次理解彼此的机会。当你学会用正确的方式和好，你会发现，偶尔的争吵反而成了感情的催化剂。

　　因为真正坚固的感情，不是从不吵架，而是吵完架后，依然选择相爱。